【リフレのぐっすりずむの正しい飲み方】いつ飲むのが最も効果的? 飲み忘れた時は?

『リフレのぐっすりずむ』は、睡眠の質を高めたり、ストレス緩和が期待できる機能性表示食品。1日1粒の手軽さで、毎日の睡眠ケアを実現します

たった1粒の中に"L-テアニン"がぎゅっと凝縮配合されているため、「効率よく栄養素を補うことができる」と話題のサプリメントですが、

「その効果を最大化する方法はないのかな」

「正しい飲み方を教えてほしい」

などなど、これから『リフレのぐっすりずむ』を服用していくに当たっては、気になる点も多いと思います。

結論から言いますと、『リフレのぐっすりずむ』の飲み方に厳しい決まりはなく、どのタイミングで摂取しても大丈夫です!今なら初回限定価格1,000円(税込)【送料無料】でお試しできてお得ですよ。

こちらの記事では、『リフレのぐっすりずむ』の効果をしっかりと実感するために、正しい飲み方について解説しています

ぜひ使用前に確認してみてくださいね♪

関連記事:ぐっすりずむの口コミ・安眠効果まとめ

リフレのぐっすりずむ』は何で飲めばいい?

『リフレのぐっすりずむ』の、1日の摂取目安量は1粒です。他のメーカーの睡眠サプリメントと比較すると、圧倒的に1日の摂取量が少ないので、簡単に続けることができます。

ですが、サプリメント初心者の方にとっては、どんな飲み物と一緒に服用するのかが気になるところ!

最近では、水を使わずにそのまま摂取可能なサプリメントも販売しています。なので、『リフレのぐっすりずむ』は、どのように飲むのがベストなのかを把握しておきたいですよね。

ここからは、『リフレのぐっすりずむ』は何で飲むのかを詳しく解説していきます♪

ぐっすりずむの飲み方解説

『リフレのぐっすりずむ』は、水かぬるま湯と一緒に噛まずに飲みます
この飲み方は、『リフレのぐっすりずむ』の公式サイトにも掲載されています。

水かぬるま湯を推奨する理由は、余計な成分が含まれていないからです。不純物が少なく、胃の消化をスムーズにしてくれるので、サプリメントの栄養素が体内に作用しやすくなります

しかし、手元にお茶やコーヒーしかない場合は、気にすることなくお茶、コーヒーで流し込んでも大丈夫ですよ。『リフレのぐっすりずむ』は医薬品ではなく食品なので、あまり気にしなくてもOKです。

また、噛まずに飲むことも大切です。『リフレのぐっすりずむ』のサプリメントは、胃の消化で分解され、体内に吸収されるように作られています。なので、噛んで飲むことのないように注意してくださいね。噛み砕いてしまうと体内に作用しにくくなり、効果が半減してしまう可能性があります

それから、『リフレのぐっすりずむ』を水、ぬるま湯などを使わずに、そのまま飲む行為もおすすめしません。その理由は、喉に引っかかったり、食道を傷付けてしまう恐れがあるから・・・。

『リフレのぐっすりずむ』を飲む上では、上記の点に注意するようにしましょうね♪

『リフレのぐっすりずむ』の飲むタイミングは?いつ飲めばいい?

『リフレのぐっすりずむ』の効果をしっかりと発揮するために、「いつ、どのタイミングで摂取するのかを教えてほしい!」と感じている方も多いのではないでしょうか。

確かに、サプリメントを続けていく上で一番気になるのは飲むタイミングですよね~。

ここからは、『リフレのぐっすりずむ』を飲み続けていくに当たって知っておきたいタイミングについて解説しますね♪

飲むタイミング

『リフレのぐっすりずむ』は、1日に1粒の摂取量を守れば、基本的にはいつ、どのタイミングで飲んでも大丈夫です。食後でも食前でも構いません!

公式サイトの商品説明の欄には、「おやすみ前か負荷の多い作業前などにお召し上がりください」と記載されています。

睡眠の質をすこやかにしたり、ストレスを和らげる機能が期待できるサプリメントなので、このような時間帯での摂取をおすすめしているようです。

『リフレのぐっすりずむ』のような機能性表示食品は、まずは何よりも継続することが大切です。毎日忘れずに飲み続けることにより、足りない栄養素をしっかりと体内に補うことができます。

飲み忘れを防ぐためには、食事の前か後、就寝前など、自分にとって続けやすいとされるタイミングを見つけて摂取するようにしましょうね♪

『リフレのぐっすりずむ』を飲み忘れた時はどうすればいい?

『リフレのぐっすりずむ』は、睡眠の質を向上し、ストレスを和らげる効果が期待できる

サプリメント。消費者庁に機能性や安全性が届け出られた機能性表示食品です。

前の章では、"何よりもまず継続すること"が大事だと述べました。

では、「仕事が立て込んでしまった」、「長期の出張があった」などの理由で、飲み忘れてしまった場合はどのようにすれば良いのでしょうか?

こちらでは、飲み忘れた時の対処法について詳しく説明していきますね

飲み忘れた場合の対処法

『リフレのぐっすりずむ』を飲み忘れてしまった時、「昨日の分を含めて2個摂取した方がいいよね~」と考えてしまう方もいると思います。

しかし、飲み忘れてしまった際の対処法は至ってシンプルです!

飲み忘れた場合も、1日1粒の摂取量をしっかりと守って飲むようにしましょう

機能性表示食品は、一度にたくさん摂取したからといって効果が高まることはありません。

いくら健康に良いとされている食品でも、食べすぎすると気持ち悪くなることがありますよね。また、体調を崩してしまう原因にもなりかねません・・・。

なので、『リフレのぐっすりずむ』を例え1週間飲み忘れた場合も、「1週間分まとめて飲もう」というようなことはせず、必ず1粒までに抑えてくださいね

この、手軽に睡眠ケアができるサプリメント『リフレのぐっすりずむ』は、公式サイトから定期コースで申し込みをすると、初回限定価格1,000円(税込)【送料無料】で始めることができますよ。

『リフレのぐっすりずむ』の原材料が知りたい!

『リフレのぐっすりずむ』を飲み始める上で、気になるのが原材料。こちらでは、「サプリメントの中身が気になる」という方のために、原材料について詳しく解説しています。

購入前に確認してみてくださいね♪

『リフレのぐっすりずむ』の成分表

成分表を確認すると、『リフレのぐっすりずむ』の中身は必要最低限の原材料のみが使用されていることが確認できました。

余計な成分を含まずに、睡眠の質を高めたり、ストレスを和らげる機能に着目して作られているのが分かりますね。

『リフレのぐっすりずむ』全成分

L-テアニン、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、グリシン、ビタミンB1、ビタミンB6、二酸化ケイ素、着色料(クチナシ青、二酸化チタン)、ビタミンB12/デキストリン、GABA、乳タンパク加水分解物

『リフレのぐっすりずむ』に含まれる有効成分とは!?

『リフレのぐっすりずむ』の代表格は、機能性関与成分である"L-テアニン"。ですが、この"L-テアニン"の他にも、睡眠をすこやかにする成分が豊富に配合されています。

こちらでは、『リフレのぐっすりずむ』の有効成分について一つ一つ解説していきます。なぜ睡眠ケアに最適なのかを、一緒にチェックしていきましょうね♪

成分 期待できる効果
機能性関与成分 L-テアニン ・睡眠の質を高める

・熟睡力アップ

・疲労感を軽減する

・朝の目覚めを良くする

有効成分 GABA(ギャバ) ・ストレスを緩和する

・心身をリラックス状態へと導く

・睡眠の質を高める

・血圧を低下させる

有効成分 グリシン ・睡眠の質を向上

・疲労感を軽減する

・寝付きを良くする

有効成分 ビタミンB1 ・疲労感や食欲不振を防ぐ
有効成分 ビタミンB6 ・代謝をサポートする

・筋肉や血液をつくる

有効成分 ビタミンB12 ・神経機能を修復する

・疲労感を軽減

・免疫力を強化する

このように、『リフレのぐっすりずむ』には、睡眠ケアに欠かすことのできない成分がバランス良く配合されています

睡眠の質を高めるには、1日におよそ200mgの"L-テアニン"を摂取することが望ましいとされています。『リフレのぐっすりずむ』には、たった1粒の中に"L-テアニン"がたっぷり200mg含まれているので、効率的に補うことができますね

また、普段の食事からは補うことが難しいとされる、グリシンやビタミン類も、1日1粒のサプリメントで十分に補うことが可能です。

現在、『リフレのぐっすりずむ』はお試し価格で手に入れることができるので、睡眠ケアを始めるなら今がチャンスですね。1袋で1ヶ月間服用可能なので、しっかりとお試しできますよ♪

そもそも健康食品とは!?

『リフレのぐっすりずむ』は、消費者庁に機能性や安全性が届け出られた機能性表示食品です。1日1粒のサプリメントを摂取することにより、睡眠ケアを可能にします。

この機能性表示食品と呼ばれているものは、「健康食品」に分類されます。ですが、そもそも「健康食品」とは何なのでしょうか。いきなり「健康食品って何?」と聞かれても、答えられない方も多いと思います・・・。

ここからは「健康食品」とは一体何なのかを詳しく解説していきます。『リフレのぐっすりずむ』だけではなく、他のサプリメントやドリンクにも共通する内容なので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

健康食品について

私達が日々口にしているものは、食品と医薬品に分けられていますが、「健康食品」は食品に分類されます

「健康食品」とは、健康の増進に資する食品全般のことです。

このような「健康食品」は、国の制度によって栄養成分の機能性を表示できる「機能性表示食品」、「栄養機能食品」、「特定保健用食品(トクホ)」と、機能性を表示できない「その他の健康食品」に分けられます

「その他の健康食品」の中には、消費者をその商品に惹きつけるため、「~が治る」、「効果が得られる」などと過剰にアピールしているものがあります。

しかし、そのような安全性や効果は必ずしも約束されている訳ではありません。そのため、商品を選ぶ際は十分に注意するようにしましょう。

 

ぐっすりずむは保険機能食品のうち機能性表示食品

先程紹介した「機能性表示食品」、「栄養機能食品」、「特定保健用食品(トクホ)」の3種類は、まとめて保健機能食品と呼ばれています

保健機能食品の場合は、パッケージに機能性を表示することができます

ここからは、保健機能食品の3種類について詳しく解説していきますね。

保健機能食品 機能性表示食品 栄養機能食品 特定保健用食品(トクホ)
特徴 機能性表示食品は、事業者の責 任において、一定の科学的根拠に 基づいた機能性を表示した食品 で、その安全性と機能性の根拠等 については、販売前に事業者から 消費者庁長官へ届け出られ、届出 情報が消費者庁のウェブサイトで 公開されています。 栄養機能食品は、人での安全性 と効果の科学的根拠が明らかと なっているビタミンやミネラルな どの栄養素について、その製品中 の含有量が、国が定めた基準を満 たしていれば既定の栄養機能が表 示できる食品です。 特定保健用食品(通称トクホ)は、国が人での安全性と効果を個別製品として審査し、消費者庁長官が保険機能(健康の維持・増進に役立つ効果等)の表示を許可した食品です。
マーク(パッケージに記載あり)

機能性表示食品

マークなし

(引用:消費者庁 公式サイト)

『リフレのぐっすりずむ』は、消費者庁に安全性が機能性が届け出られた機能性表示食品です。「健康食品」の購入を検討する際は、パッケージの表示にも注目してみてくださいね♪

健康食品はどのように取り扱うの?

ここからは、健康食品を使用する上での取り扱い方について詳しく解説してみました。健康食品を毎日継続していくに当たっては、絶対に守らなければいけないことがあります。

分かりやすいようにまとめていますので、必ずチェックするようにしてくださいね♪

医薬品と併用しない

現在、疾病の治療で病院に通い、薬を服用している方もいるかと思います。その中には、「常用している薬と併用して摂取したい!」と感じている方もいるかもしれませんが、自己判断での併用はおすすめしません

その理由は、健康食品に含まれる成分によって薬の効果効能に影響が出たり、副作用が生じることが報告されているからです。

◆現在、医薬品を服用している方は、健康食品を摂取しない

医薬品を服用している場合は、医師・薬剤師に相談する

◆健康食品は疾病の治療や、予防を目的としたものではないことを理解する

上記の3点には十分に注意するようにしましょう。

通院している場合は医師に相談

疾病の治療などで通院をしている方で、『リフレのぐっすりずむ』の使用を考えている方は、必ず医師に相談するようにしてください

健康食品は、疾病の診断を目的としたものではありません。また、今は薬を処方されていなくても、今後の治療で薬を使用する場合があります。そのため、"健康食品を使用しても良いのかどうか"は、医師の判断に任せることをおすすめします

『リフレのぐっすりずむ』は妊婦や子どもも使用できる?

株式会社リフレの公式サイトにも記載されていますが、『リフレのぐっすりずむ』は未成年者や妊娠中、授乳中の方の使用を想定して開発された食品ではありません。また、妊娠を望んでいる方も対象としていません。

そのため、妊婦さんや授乳中の方は使用を控えるようにしてください。特に、妊娠中は身体が敏感になりやすい時期なので、注意することが大切です。

また、お子さんも食品アレルギーに十分配慮する必要がありますし、後々症状が出てくる恐れもあるので、使用を控えるようにしましょう

不安に感じることがあれば、かかりつけの医師に相談するようにしましょうね。

ぐっすりずむの飲み方まとめ

こちらの記事では、『リフレのぐっすりずむ』の正しい飲み方や、健康食品の使い方・取り扱い方法について解説してきました

『リフレのぐっすりずむ』の飲み方は至って簡単なので、「私も一度使ってみようかな~」と感じた方もいると思います。

機能性表示食品は、何よりも継続が大前提!

毎日飲み続けることにより、睡眠ケアに効果的な栄養素を補うことができます

今なら『リフレのぐっすりずむ』が初回限定価格1,000円(税込)【送料無料】で購入できます。しかも、2回目以降も10%割引で継続可能です。

初回には、「マルチビタミンミネラル(7粒)」と「リフレオリジナルサプリメント携帯ケース」も特典として付いてきますよ!

『リフレのぐっすりずむ』の効果を十分に発揮するためにも、用法・容量に注意し、正しく使うようにしましょうね♪

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